说到多囊卵巢综合征，我们首先想到的便是多毛、月经失调等，其中，以肥胖较为多见。大多数的临床证明表示，肥胖是多囊卵巢综合征的主要表现和特征，那么是不是就表示瘦人不会得多囊了呢？然而并不是这样...

瘦多囊的三大特征

非肥胖多囊患者较肥胖患者促黄体生成素脉冲振幅明显增加，虽然频率略低，但24h的LH总浓度高于肥胖患者。因此，非肥胖患者的促黄体生成素/促卵泡生成素（LH/FSH）比值较肥胖患者更高。

非肥胖多囊女性的脂肪分布持续处于“孩童样”特点（类似7-11岁的孩子，在性别特征还没有出现前的脂肪分布特点），没有向正常女性型分布发展。

体质指数（BMI）较低的多囊卵巢患者，其瘦素水平低于正常水平。而超重和肥胖的患者瘦素水平则逐渐升高，但由于脂肪细胞胰岛素抵抗和高雄激素对瘦素的竞争效应，其瘦素水平相对于自身的脂肪总量和高胰岛素程度而言，显得分泌不足。

关于瘦多囊应该怎么调理？

1、调整饮食

瘦多囊患者需保证健康饮食。不吃或者少吃辛辣、油腻食物。多吃蔬菜水果和优质蛋白食物。注意营养均衡，防止偏食。临床上建议的饮食结构：低碳水化合物(47%)、低饱和脂肪(38%)和适量增加蛋白质(15%)。

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2、调整心态

瘦多囊患者要学会自我调节，学会放松、缓解紧张情绪。培养一些兴趣爱好，出去旅旅游、逛逛街、跑跑步，还可以安安静静地看书、听音乐、看喜剧、听相声等。同时也要保证充足的睡眠，否则容易因睡眠不足而产生暴躁、不满情绪。

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3、调整生活方式

在生活方面要注意起居，生活环境适宜，不能过劳。尤其是在长期的治疗中，应当注意休息、保持体力，饮食宜营养丰富，注意随天气变化增减衣服，避免被细菌、病毒等感染。多多调节心理状态，放松心情，减少生活压力。

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4、多运动

瘦多囊日常生活中通过运动帮助身体调节内分泌水平尤为重要。多囊患者在跑步运动的同时，还能减肥、减脂，这也是有利于多囊的恢复的。另外，适量且恰当的运动锻炼，对于人体健康帮助很大，能够改善心肺功能、调整神经系统功能、锻炼肌肉和骨骼、提高自身的免疫力，还能够调节情绪，对于多囊的康复也是有一定帮助的。

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