对备孕女性来说，卵子质量差不仅不利于怀孕，也不利于优生优育。

那么，想要提高卵子质量该怎么办？网传的方法有用吗?美容院卵巢保养是智商税吗?

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今天我们来一一解答。

01、备孕补铁必不可少

女性因为月经的原因，每月出血会损失一定量的铁。因此，保持健康必须保证足量的铁元素补充。

尤其对月经过多或者月经紊乱的女性，补充铁元素更要重视。

铁元素也是卵子必须的微量元素。

若铁元素补充不足，容易引起缺铁性贫血。反复发作，不利于孕妈的身体健康及胎儿发育。

我们该如何补铁呢？

日常饮食中，可以多吃含铁丰富的食物：如动物血、猪肝、瘦肉、菠菜、鱼类和海鲜等。

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如果已经确诊为缺铁性或慢性失血性贫血（血色素小于11g/dl1），可以在医生的指导下服用补铁的药物。

02、适量食用豆制品

豆腐、豆浆等豆制品中含大量植物蛋白质，会让卵巢更有活力、卵子更健康。

吃豆腐时应尽量煮着吃。食用油中含不饱和脂肪酸，煎、炸等做法会破坏豆腐的植物蛋白质活性，影响吸收。

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食用豆制品应适量，每日食用一小盘豆腐即可。过量植物蛋白质会给肾脏带来负担。

03、不吃/少吃止痛药或安眠药

研究显示，服用止痛药的女性体内卵子活性比不服用止痛药的女性低7%。

止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，使得卵子活性减弱。

而安眠药会造成暂时性不孕。

安眠药会损害女性的生理功能和生殖功能。如安定、氯氮卓、丙咪凑等，都可作用于间脑，影响脑垂体中促性腺激素的分泌。

女性服用安眠药可影响下丘脑机能，造成月经紊乱或闭经从而影响受孕能力，造成暂时性不孕。如果女性在怀孕早期服药还可能引起胎儿先天性畸形。

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04、远离美容院的卵巢保养

许多美容院打着卵巢保养的旗号，向顾客兜售按摩类服务。

其实，卵巢位于盆腔深部，光靠按摩是按不到的。

而美容院的“精油”只是停留在皮肤表面，无法作用于卵巢。且美容院的精油良莠不齐，合格率堪忧。

当精油渗入身体后甚至可能会影响内分泌水平，损害卵子健康。

建议备孕女性要远离美容院所谓的卵巢保养。

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05、辅助用药

泰国DHC的直属备孕保胎门诊经常会被不少女性客户问到这个问题：“卵巢功能不好了，有没有什么药物可以治疗的、逆转的吗？”

很遗憾的告诉大家，随着年龄增加，卵巢功能下降，卵子质量变差，目前并没有发现或研制出“返老还童”的神药。医生只能对症治疗，以期改善卵巢功能，提升卵子质量。

泰国DHC生殖医院联合来自美国、俄罗斯、澳大利亚、中国等辅助生殖国际医疗体专家研制出了助孕宝。

它含有能抗氧化及延缓衰老的辅酶Q10、提高卵巢功能及代谢功能的DHEA，和多种维生素及叶酸。

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助孕宝通过补充卵子生长所需要的原料、减少卵子细胞器的氧化、促进窦卵泡生长和线粒体功能，对增强卵巢功能，提高卵子质量，等都有很好的疗效。与此同时，还能提升基础代谢，保护大脑及心脏，是备孕家庭的福音。