受精卵是生命开始的起点，受精卵的一半源自于母亲的卵子，卵子的质量对形成优质受精卵尤为重要！若卵泡发育不良、无法排出，就会影响备孕的进程和结果。

因此，无论是自然备孕还是试管备孕女性都十分关注卵泡的发育情况。接下来泰国DHC就带大家来了解下影响卵子质量的因素有哪些？如何提高卵子质量？

影响卵子质量的因素有哪些呢？

年龄：卵子在女性出生前就存在于卵细胞中了。女性的年龄越大，卵子受到环境和污染的影响就越大。随着女性年龄的增长，卵巢功能也在慢慢退化，这样就容易导致卵子的染色体发生异常。

人流：人流次数过多的女性，体内环境会受到很大影响，激素平衡也会受到破坏，卵子自然很难健康发育。

生活习惯：卵子的发育依赖于卵泡的微环境。吸烟、酗酒、熬夜、饮食不规律、久坐，这些不良的生活方式对于卵子都是有伤害。

疾病：相当多的妇科疾病会影响卵子质量。比如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症都有可能导致卵泡发育不良；多囊卵巢综合征（PCOS）的卵子成熟率低。

环境：现在社会的工业污染、辐射、农药等都有可能导致卵子发生染色体畸变。

如何提高卵子质量呢？

注意个人卫生勤洗澡，勤换内裤，减少感染和妇科炎症的机率，有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、阴道炎、子宫颈炎，会影响卵子质量。

2.避免经期性生活经期性生活容易诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，造成卵子质量下降。

3.避免过度劳累能不熬夜就不熬夜，规律的生活有助于卵巢的保养和卵子质量的提升。

4.坚持适度运动运动能增加身体机能，促进代谢，还能保持形体。强度根据自己的身体状况，适中即可，重点在于要坚持，不要三天打鱼两天晒网。

5.调节饮食结构想要卵子更健康，饮食营养均衡，既不要节食减肥，也不要暴饮暴食，这些都会引起卵巢功能减退。“三低”：低糖、低盐、低油饮食；“三高”：高肌醇、高蛋白，多种维生素；“三戒”戒烟酒、戒炸鸡、戒奶茶。

6.保持平和心态要注意调节自己的情绪，不要给自己太压力，据研究人体的“焦虑激素”会导致内分泌紊乱，影响排卵功能。