胚胎移植成功与否是试管婴儿周期成败的关键。因此，很多试管姐妹担心咳嗽一声、打个喷嚏、睡姿不对、上趟厕所都会导致胚胎掉出来。

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试管姐妹如此担心的原因，是在此阶段，即使是临床医生，也不可能告诉你，胚胎是否已着床，是不是在正常生长发育。因为，从临床角度，胚胎着床的经过和它生长发育的轨迹，尚无有效手段或指标来记载和描述它，有人称这一段时间为受孕过程中（或者称胚胎移植后）的“黑障区”，就像航天员返回地面过程中，穿过大气层的某一时段与地面失去一切联系，地面人员无法看到和掌握航天员当时的实况一样。

那么，在所谓“黑障区”时间该怎样休息才是最合理呢？胚胎移植后要注意什么？一、适当休息

我们强调移植后多注意休息，是指避免性生活，避免剧烈活动，尤其是避免有较大腹压的一些运动就可以了。正常的日常生活，如洗漱、用餐、如厕等活动是完全可以照常的。有人移植以后一直平躺着，一点不敢动，这是不必要的。我们说，胚胎是一个肉眼不可见的微小细胞团，放到宫腔以后，子宫内膜黏液对胚胎有黏附的作用，虽然在着床前胚胎在宫腔里也有所游动，但并非像一个有重力的弹丸一样，一改变位置就掉了。强调多休息是为了减少子宫不规则的收缩，使胚胎着床有一个相对安稳的环境，但并非要一个姿势躺着不动。这种躺法正常人也会躺出病来的。

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二、合理饮食

在饮食方面，我们强调的是清淡、易消化、营养丰富且均衡的饮食。多吃蔬菜、水果保持大便通畅，防止活动减少而腹部胀气。除了平时容易引起过敏和不良反应的食物以外，没有什么特殊的忌口，也不存在所谓专门有助于胚胎着床和提高试管婴儿成功率的食物。另外我们也不主张用各种补品和所谓大补的食物，因为这个时候胎儿还没有与你建立血液循环，你吃的再好再多，除了自己猛涨体重以外没有什么更多的好处。三、日常生活调理

在移植以后的四五天以内，正是我们上面所说的胚胎着床的“黑障期”，这几天我们不太主张洗澡，因常有因洗澡后出现阴道一过性出血者，如一定需要洗，那要注意时间不要太长，水温不要过高，当然也不能太低而着凉感冒。不过正常洗头、清洗外阴以及其他个人卫生处理都是可以的。为了避免尿潴留，我们主张移植以后尽早排尿，一定不要憋尿，更不应该怕下地排尿而不喝水，否则就容易患泌尿系感染等疾病。四、相关的治疗

胚胎移植以后通常需要进行黄体支持、激素调整等治疗，也就是通常所谓的保胎治疗。医生开出的治疗方案要认真地遵守应用、不要想当然或道听途说、自作主张 ，增加或减少用药种类和剂量，甚至随便停药。五、及时联系经治医生

胚胎移植以后，有时会出现诸如少量阴道出血、腹痛、用药不良反应和其他不适症状。遇到上述情况，先不必惊慌失措，大多数情况是一些可控制和不影响结局的常见症状，可随时联系你的经治医生，一起商量对策。

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六、放松心情

胚胎移植是整个试管婴儿过程中你最为关注的阶段，这必然也会引起你的过度紧张、焦虑、甚至会产生抑郁 ，其实这些都是要不得的，这些负面的情绪会影响你身体的激素水和身体的免疫能力，反而会影响妊娠的结局。因此，建议你在移植后能放松心情，保持平常心，这可以提高你的受孕成功率。

综上，胚胎能否顺利着床是试管婴儿成功的关键，因此，移植后注意事项也是各位准妈妈最关注的问题。针对胚胎移植后的问题，建议各位准妈妈要根据医生的意见合理地安排休息、工作和生活。
祝您好孕！​