女性有一个很独特的器官——卵巢，她有两大功能：1.分泌女性必要的性激素；2.产生卵母细胞（卵子）。

从女性出生直至老去，卵巢全程陪伴。卵巢生长发育的四个时期犹如四季，今天，泰国    DHC直属备孕保胎门诊-德璞诊所周志杰主任为大家科普一下，卵巢的每个发展阶段，如何保养会更好！

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春季(10-19岁)

觉醒的女人味。WHO规定青春期为10-19岁，这一时期是儿童到成人的转变期，是生殖器、内分泌系统、女性体格逐渐发育至成熟的重要时期。

伴随着初潮第1次月经的来临，女人身体里的卵巢迎来了春天般的觉醒，这时的卵巢就像一颗新长成待熟的葡萄。分泌着一点一滴的女性荷尔蒙，逐步推动女人第二性征的发育，塑造出曼妙的身体曲线、姣好的容颜和温婉的性格。

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这个时期的女性可保持营养均衡的饮食，养成良好的生活习惯，选择合理健康的减肥方式，确保蛋白质、糖类、维生素等营养物质的均衡摄入，满足卵巢的能量供应，促进卵巢的血液循环，从而保障卵巢的功能。

夏季(20-34岁)

走向由盛转衰的拐点。从20岁基本发育成熟到34岁前后，女性内分泌达到一生中最旺盛的顶点，女人度过了一个不断成长的火热的夏季，这时的卵巢就像一颗成熟的葡萄，表面光滑，圆润饱满。处在这个季节，全身心都得到非常充沛的雌激素滋润，皮肤水嫩细腻有弹性，乳房饱满坚挺，腰肢纤细紧实，身材匀称，性欲旺盛，全身上下充满年轻健康的活力，生育力旺盛。

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这个阶段的女性想要保护卵巢，可多吃白菜、韭菜、豆芽、及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动健身。

秋季(35-40岁)

早衰高发期，由于32岁前后女人进入一生中内分泌最旺盛的阶段，卵巢的工作量处于一生中最大的时期，要源源不断的超负荷运转，分泌足够的雌激素，才能保证来目女性全身各部身体所需。所以在这个由盛转衰的转折关头，卵巢最容易出现问题。因此，这个阶段是卵巢衰退的加速期，这时的卵巢就像一颗蔫了的葡萄，表面凹凸不平颜色发暗没有光泽，生育力明显下降。

这个时期的女性应适当吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满。

冬季(40-56岁)

更年期，从40岁到56岁左右，因为新陈代谢的规律，女性的卵巢腺体功能在这个阶段无可避免的出现明显衰退，宣告女人冬季的到来。这时的卵巢就像一颗葡萄干，表面全凹凸的瘢痕，显得干瘪皱缩。而这个衰退过程最触目惊心的标志，就是初冬时节的更年期，生育力逐渐降到冰点。因此一旦决定要做试管婴儿，就应及时行动，年龄越小，成功率越高!

此时的女性，多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

女性的身体会随着年龄的增长而逐渐老化，卵巢和卵子也会随着岁月的变化而老化。周志杰主任再次提醒各位女性在日常生活中注意保持规律的生活状态，养好自己的卵巢，快速接好孕，怀一个健康聪明的胎宝宝。