女性生育率不单是年纪影响，更受卵子的质与量有所增减影响。想要受孕成功，少不了优质的卵子以及精子。但随着年龄的增长，生殖器官的衰老，卵子及精子的质量也是会受到影响的。根据统计，最容易受孕的年纪为35岁以下，过了40岁的女性，卵巢中卵泡的库存量大幅下降，导致自然怀孕难度增加，仅有15%左右，高龄想养卵，建议先抽血验AMH，评估卵巢功能，再透过以下不同养卵方式，增加优良卵子。

高龄女性的养卵，注定要比其他人付出多倍的艰辛和努力。

对于这样的备孕者，建议除了必要的、个体化的医疗方式，更需要从饮食、运动、心理等各方面来全方位养卵。

西医认为，“养卵”重在调节体内激素水平，中医则认为肾虚是卵子质量不佳的主要病机，“养卵”重在补“肾”。

这两种说法并不矛盾，他们的治疗方式也完全可以相辅相成。泰国DHC设于中国的直属备孕保胎门诊德璞诊所就惯以中西医结合的方式来调理卵子，增加女性试管成功率。

比如，在试管移植前后，加用中药内服、外敷、针灸可以改善生殖轴功能，提高促排卵和试管成功率，同时还可以减少西药激素的使用，减少副作用。

可以分三步来复苏卵巢活力，提高卵子质量：

1第一步，培育土壤，改善子宫内环境，将内膜培育起来，保证子宫能够随时接受播种。

2第二步，让沉睡的卵巢复苏，帮助种子生长。

3第三步，诱导优势卵泡发育。

养卵过程则需根据个人自身的情况来调整，从生活方式到心理的全方位备孕。

真正高效率的备孕，一定是将医疗、生活方式及心理状态管理有机结合。

因为主控卵子生长的激素，受到“生殖轴”（“下丘脑-垂体-卵巢”轴）的影响，而影响生殖轴运转的因素有很多。

比如饮食：高蛋白食品更能增进雌激素和孕激素的分泌。
比如作息：长期熬夜或不规律的生活会导致卵巢功能减退，卵子质量降低……
此外，环境、运动、心理等多种因素都在时刻影响着生殖轴的运转。

所以，将医疗、生活方式及心理状态管理有机结合。

从身心灵全方位提升自身能量，这种全方位备孕方式，会大大提升女性的备孕成功率。
除此之外，还要做好以下事项：

首先，要有良好的睡眠

良好的睡眠是延缓卵巢衰老的有效方法之一。反之，就会损伤到卵巢。而成熟的卵子是从卵巢表面排出的。可见，良好的睡眠对于卵子的质量来说是很重要的。第二，良好的生活习惯
偏食、节食、三餐饮食不规律、暴饮暴食、不运动、久坐等等这些不良的生活习惯都是要避免的。要做到合理膳食、劳逸结合、生活规律，才能更好的保养卵巢，保养卵子。

第三，心情放松愉悦
长时间的处于不良情绪中，会导致内分泌的紊乱，进而会影响到排卵功能，对于卵子的保养来说也是不利的。因此要学会调节自己的情绪，时刻保持放松、愉悦的好心情。

第四，避免多次流产
流产对于身体的伤害是不言而喻的，不仅可以造成输卵管粘连、子宫内膜异位症等，严重时甚至可以导致不孕的发生。

第五，避免常穿塑身衣
常穿塑身衣的话，卵巢长时间的处于压迫状态中，容易导致发育受限，功能受损。着装的话，还是建议以宽松、穿棉、透气的衣物为主。

最后，如果已经有了要孩子的打算，就不要把时间再往后拖延了。毕竟年龄越大，卵子及精子的质量相对来说就会越不好，对于受孕来说也会更加的不利。