父母在老去独生子女在焦虑一个孩子不够两个孩子嫌少随着三孩生育政策的开放有人喜大普奔也有人辗转难眠

然而无论是生几个都是关于女性健康的大事并且目前想生育三胎的妈妈们年龄普遍较高会面临更多的问题
那么对于备战三胎的妈妈们而言优生优育需要做哪些准备呢我们一起来看看吧~

规避风险，确保“优生”

所谓“优生”，指的是从怀孕前着手，避免孕前、孕期任何对胎儿的不利影响，减少遗传性疾病和婴儿出生缺陷的发生，提高健康胎儿的出生率。

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因此，在怀孕前夫妻双方就要做好生理和心理上的准备，进行孕前优生健康检查。

孕前检查

孕前检查是预防和降低胎儿出生缺陷的一项必要保证。

夫妇双方计划要宝宝前进行一次身体全面检查，一般在计划受孕前3-6个月进行。尤其是对于平时没有体检习惯的人来说，这是非常必要的。检查后确定是否适合备孕，这样可以做到早发早治疗。

补充营养

无论是男性还是女性，在备孕期间都可以适量补充叶酸等维生素。服用多种维生素可以使卵子和精子的质量得到提高，从而促进胚胎发育。

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合理运动

想要一个健康宝宝，那么爸爸妈妈的身体健康就非常的重要了。

加强锻炼，可以增强体质，提高精子和卵子的活力和质量，出生的宝宝自然也就更健康啦。并且，还能使孕妇的心肺功能提高，给怀孕和产后打好基础。

保持良好心态

备孕前或孕期，我们需要保持一个好的心态。
有些人备孕一两个月没有怀孕，就内心焦虑，怀疑是不是自身的原因。如果已经做了孕前检查且没有发现问题的话，那么就应该放松心态，顺其自然受孕，不要有太大的心理压力，好“孕”一定会早日到来的。