​现代社会很多女性忙于学业、事业的发展将做妈妈的日程一拖再拖不知不觉就变成了高龄妈妈年轻时曾想着先处理好自己的学业、事业再安心备孕可当自己加入备孕大军之后却发现怀孩子不是你想什么时候怀就能什么时候怀上的...

什么年龄算是高龄妈妈?

一般来说，女性合适的生育年龄是25岁—29岁，这个年龄段的女性身体发育已经完全成熟，卵细胞质量高，妊娠并发症少，而且子宫肌肉收缩也有足够力量，有助于顺利分娩。
超过这个年龄阶段后，女性的骨盆韧带会逐渐松弛，卵子质量和怀孕几率也逐渐下降。
通常，生产时年满35周岁的女性，就被称为高龄妈妈了。

一旦打算要孩子尽量早点受孕

如果决定要孩子，那就立刻开始备孕，越早越好。否则随着时间的流逝，身体组织不断老化，卵子的活力也越来越低，会直接影响胚胎的质量。

按时补充叶酸和维生素

叶酸可以有效防止胎儿的神经管缺陷，所以，孕妈妈应该在孕前三个月和孕后三个月连续服用叶酸。
男性也应该合理补充钙、锌、硒等元素，改善精子质量与活力。

调整心态，适当运动

准备怀孕的高龄妈妈们，在备孕期间应当放缓自己的工作节奏，调整好自己的心态，避免备孕期间焦虑、紧张、压力过大。
同时，保持规律运动，改善身体机能，调理好健康状态。​

告别不正常体重

体重是影响怀孕的重要因素，宝妈体重如果高于标准体重20%以上，则属于身体过胖。
过胖会使内分泌功能受到影响，不利于受孕，孕后也易并发妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病等。
因此，孕妈应该尽量在怀孕之前控制好体重，做好饮食管理，尤其是要限制高糖、高油脂食物的摄入，体重达标后怀孕更好。

准备怀孕前去做健康检查

高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

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