冬季吃什么能够调节身体，达到达到最佳的受孕条件。泰国DHC生殖医院专家推荐以下食物！

01第一种：含钙和维生素D的食物

每天服用1000mg钙和10μg维生素D能提高夫妻双方的生育能力，富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪，同时牛奶中也含有丰富的维生素D。

02第二种：肉类

利用饮食提高精子和卵子活力，夫妻双方因精子或卵子活力不强导致怀孕失败的例子较为常见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

03第三种：动物内脏

动物内脏中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定促进作用。

04第四种：富锌食物

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富；此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

05第五种：维生素C和抗氧化剂的食物

能够减少精子受损的危险、提高精子的运动性，所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要，备孕爸爸每天至少摄取60mg维生素C，而通常一杯橙汁就含有维生素C124mg。

06第六种：富含精氨酸的食物

据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

以上六种食物，可以提高女性生育能力。泰国DHC生殖医院专家提醒女性朋友们，平时一定要注意合理的饮食，而且要注意合理地补钙，一定要注意提高自己的身体能力，通过饮食去改善调理。

平时需要注意自我保健，合理的进行调理身体，而且要做到饮食清淡，少吃一些油腻食物，注意自身的变化，有效进行护理，调节自己的体质，健康饮食。